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什么食物对头发不好
DATE: 2019-10-23

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  补肝肾、益精血类食疗膳,选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。

  黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

  糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

  心绪不宁或住在潮冷的房间里,以及神经性的紧张,不安,均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人,由于胃肠受凉,新陈代谢不调,血液循球受阻,因此,容易出现头发变细,头皮增多,掉发,断发等现象,特别是头顶的头发会越来越稀薄。

  所以在寒冷的房间里长期工作的人们,应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等,以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响,在饮食方面也要注意,不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

  推荐理由:猴头菇是一种高蛋白低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用

  做法:1猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成

  推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有开胃健脾利水消肿安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用

  做法:1将鲜鲤鱼片成薄片,整齐地码入盘中;2剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入西芹丝红椒丝香菜末芝麻拌匀,用盐鸡精调味后,装盘,作为生鱼的配菜;3把葱姜蒜白萝卜柠檬红椒糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用花生碎香油和鲜味汁调味,即成

  推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富它含有蛋白质粗纤维胡萝卜素钙磷铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质荠菜还有清热解毒凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益

  做法:1荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐鸡精拌成馅;2用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可

  推荐理由:黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素E叶酸蛋白质钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤滋养头发,对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用

  做法:1黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用2汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆3将汤圆下锅煮熟,即成

  推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C胡萝卜素蛋白质油脂糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽古书中对此也有记载,称核桃仁能通经脉黑须发,可见核桃仁的美发功能名不虚传

  2013-01-11展开全部头发健康和身体健康一样,要想保持健康的头发,一样需要多加养护,而最合理的养护办法莫过于科学的饮食。对于头发所需的营养,我们还要从头发的基本营养成分组成说起,头发中所包含的营养成分十分丰富,几乎涵盖了人体所需的所有营养种类,但是其中多半日常饮食都能保持足够的供给,因此,对于吃什么对头发好,我们只需有针对性的加以补充便可。

  1.富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

  2.富合维生素B、C的食物:维生素C‘可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

  头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

  3.豆制品:蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

  4.胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密

  此外,营养学家认为合理饮食对人体健康十分重要,对头发健康也是一样。生活中,我们的头发经常会出现头发发黄,头发枯燥,头发油腻等等现象,其实这些头发亚健康状态都可以通过饮食进行改善。下面,就为大家介绍一下不同类型的头发吃什么对头发好:

  头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下,高度营养不良,重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

  另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法:

  营养不良性黄发吃什么对头发好:主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护发的最佳食品。

  酸性体质黄发吃什么对头发好:与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

  缺铜性黄发吃什么对头发好:在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

  辐射性黄发吃什么对头发好:长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等。多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

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