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头发护理:自测是否异常脱发脱发的预防方法
DATE: 2019-03-19

  我们的头发是周期性生长的,每根头发的“一生”可分为3个时期:生长活跃的“生长期”,通常来讲,这个时期的头发如同正在“长个的孩子”,每个月能长出1厘米左右,大概可持续3~4年;逐渐退化的“退行期”,生长期结束后,头发就进入退行期,毛囊开始萎缩,头发不再生长,这一时期大约2~3周;休养生息的“休止期”,退行期过后,新的毛囊周期还没有开始,中间这段“默默无闻”的时期,便是休止期,头发一般在这一时期自行脱落。休止期大约会持续3~4个月。此后,新生的头发会于同一毛囊上“发芽”,重复下一个生长周期。

  20岁左右时,人的头皮约有10万根左右的头发,其中约90%的头发处于生长期,约l%处于退行期,约8%处于休止期。正常人每天会脱落约50~100根头发,不过不用担心,每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就一定要警惕了,需要及时到医院就诊,查明原因。千万不要偏信一些商家夸大其词的广告,一定要寻求科学的诊疗方法。

  导致脱发的常见因素包括:营养物质缺乏;内分泌失调;某些药物作用,如免疫抑制剂、抗肿瘤药等;疾病因素,结核病、红斑狼疮等;精神或神经因素,如精神紧张、压力过大等;物理性和化学性因素,染发、束发过紧等;遗传因素。

  不妨做个拉发试验,用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约40~60根头发,顺着头发方向捋,若只有1~2根头发脱落,代表大致正常;若每次超过5根,则应怀疑是异常脱发。需要注意的是,在进行该检查之前至少24小时内不要洗头,以免影响结果。

  具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。

  治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

  好好爱护自己的秀发吧,让您远离脱发的烦恼,当然,保持一个好的心态也很重要哦。

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