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脱发与养生你知道多少来了解一下
DATE: 2018-11-29

  脱发这个问题,年轻化越来越严重。有的人年纪轻轻,早上起床梳头时却是一梳子下去掉一大把头发。脱发到底是正常的还是需要治疗呢?到底是多少的掉发数量才是正常的呢?生活中又有哪些导致脱发的因素被我们所忽略呢?其实正常的脱发是我们生活中新陈代谢必要的一部分。一个人一天正常的脱发量应该在一百根以内,所以如果不是脱发的量太大,不用过于担心。代谢掉的头发自然会再生长出新的头发,这也是为什么头发再长的也会有碎发的原因。在年轻的一代人里,脱发严重的大多是学生或者上班族。

  学生由于学业压力大,精神相对紧张,特别是在考试临近时脱发问题都比较严重。而上班族的脱发经常都会伴随着失眠和精力不足的症状。这类脱发,大都是内分泌失调造成的。由于长期的精神压力,导致内分泌失调,这样会造成身体处于一种亚健康状态,使身体因缺乏维生素而营养不良,头皮中的毛囊也会因此萎缩。不健康的毛囊就到留不住头发,从而导致脱发现象。再者就是过度染发的人,现在不管男性和女性,都喜欢染一些时尚的发色,染发的同时都会选择再烫一下。伴随着发色的变化,许多人会在短时间内再染另一种发色,殊不知这样是对头发伤害很大的!并且会导致不可逆的脱发。

  不只是染发烫发会导致脱发,过度频繁的洗头或者长时间不洗头都会是脱发的原因。因为过度洗头会使头发变得干涩失去韧性,而长时间不洗头会堵塞毛孔,导致脱发。还有长时间接触电脑、电视等放射源,也会导致物理性脱发。而遗传性脱发在男性中是比较常见的,此病为什么在女性中不常见到呢?因为遗传性脱发的遗传基因来源于父母,男性体内的脱发基因显示为显性,而在女性基因中脱发基因是隐性的。所以,虽然女性有可能带有脱发基因,但是不会显现出来。通宵熬夜也是脱发的重要原因,在经历了白天的辛苦工作后,人体会在夜间的睡眠期间进行自我恢复。

  而很多的人会忽视掉这一点,往往会越到晚上越精神,而白天还要上班,身体各项机能无法得到充足的休息和调理,从而导致脱发。解决脱发的办法有很多种,而对症下药才是最有效的。对于内分泌导致的脱发,还是需要从解压这一层面下手的。首先要控制饮食不要吃的太过油腻,其次是在学习和工作的同时注意锻炼身体,适当的休息和放松还会使工作和学习效率得到很大提高。对于染发烫发等化学因素导致的脱发,应适当减少染烫的频率,尽量不要漂染头发,漂染会使头发失去大量营养成分,导致发丝十分脆弱。多做一些头皮按摩和营养护理,增强发丝的韧性。

  而远离放射源也是避免脱发的一个办法。合理的饮食也会对脱发有一定的预防和治疗效果的,对生发有用的水果有桑葚、樱桃、苹果、猕猴桃等,还有黑芝麻、黑豆、生蚝、黑米、何首乌等都是有利于生发的食物。平时可以使用头皮按摩工具按摩头皮,这样可以促进头皮血液循环,使毛囊打开促进头发的再生。切忌洗发后头发不干就入睡,这样不但会导致脱发,长此以往还会有偏头痛的症状出现。掌握这些窍门,预防脱发很简单。

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